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鮫肌

なんか、半袖になって気が付いた。
二の腕がザラザラ(泣)
太もももザラザラ(泣)

これって、鮫肌?ぎゃあ~~~!!

なぜに、いつの間にか こんなことになってしまったのか、、、、
まあ、老化かも・・・と思って調べてみたら ビタミンA不足だと判明。
サイトを調べていくと皮膚科に行っても塗り薬が出るだけという。


しかし、ビタミンAって、どんな栄養素なのか、正直、ビタミンBやCに比べると馴染みが薄い。
ビタミンAって、どんな食材に多く含まれているのかと調べてみたら
レバー、モロヘイヤ、春菊、人参、かぼちゃ、卵など。
不足になると粘膜が乾燥しやすくなり、
そのため、目が乾く、肌がかさつく、風邪をひきやすくなる、
胃腸の粘膜が傷つきやすくなる、髪が傷む、爪がもろくなる、などの症状が出るそうで
どんぴしゃ!
胃腸の粘膜が傷つきやすくなる。髪が痛む、肌がかさつく。
まさしくこの症状である。

http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm

ここのサイトによると
OA作業の多い人は、しっかり摂って貰いたい栄養素だと書いてある。

原因は、ここにも有り、他にも
ハンバーグの付け合せも 人参のグラッセは作って無かったし
かぼちゃも煮ていない。
以前は、小松菜のお浸しが多かったが、最近は ほうれん草のほうが早く茹るので
ほうれん草にしていた。
この3ヶ月、怠慢だったと思いながら
これ以上の悪化は、問題である。

うううう、万が一、向井リーとか、ジョニーデップと逢瀬が有るのならば、本当に困る>爆

そんなわけで、急速に回復したいわけで
ひょっとしたら、こいつが優れものかも!と、思いついたのが コレ↓

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懐かしい肝油である。
ビタミンAが、ばっちり摂れるサプリ。
1日2粒までと書かれて有る。

ああ、一気に10粒くらい食べたい。
摂取しすぎは、かなりの副作用(嘔吐・かゆみ)が有る様なので、2粒にしておきました。
一日の所要量は 成人女子: 1,800 IUだそうです。
肝油の含有量は 2粒で4,000IU
ですから2粒でもオーバーなわけで、2粒以上は、考えるべきサプリのようで
しっかり守ろうと思います。

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夫も食べたいと言い出す・・・
あの安くないですけど~~~

何もしないで1日居るんだから、要らないんじゃないの?
と思うが、この人も顔から粉吹いてます>爆
はい、この3ヶ月、我が家はビタミンA不足だったようです。

ちなみに、昨日、夕食を悩みました。焼き鳥を買ってレバー食べようか・・・
でも、暑いな~とか考えてしまい
肝油を買ったので、安心して
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冷やし中華~!
大好きなんです。
大好きなメーカーは、シマダヤのふりかけつき。
これ、子供の時から、大好きだった~~~。
ずっと中華三昧のゴマダレを食べていたのですが、懐かしくって買ってみたら
これまた、とっても美味しかったわ~と感激しました。
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by greenavenue | 2011-05-22 15:15 | cosmeな女